2025-08

【初心者向け】バスケットボールの基本ルールと反則をわかりやすく解説

1. はじめにバスケットは5人対5人で行うスポーツ相手より多く得点したチームが勝ちルールを知れば観戦もプレーももっと楽しくなる2. 試合の基本試合時間：FIBAルール＝10分×4Q、NBAルール＝12分×4Qコートの広さ：28m×15m（国...

バスケットボール

ランニングと仕事の両立のコツ

社会人になると仕事が忙しく、運動する時間を確保するのは意外と難しいものです。それでも、上手に工夫すれば「無理なく」「楽しく」ランニングを続けることができます。今回は、私自身が実践しているランニングと仕事を両立させるコツをご紹介します。1...

ランニング

ランニングを続ける理由（社会人）

はじめに社会人になると、学生時代のように部活や体育の授業があるわけではなく、自分から意識して体を動かさない限り運動不足になりがちです。そんな中でも私は「ランニング」を続けています。ここでは、私が走る理由を4つに分けて紹介します。もし同じよう...

ランニング